「Meta-mucil(メタミュシル)」というサプリがあります。
日本では「メタムシル」と書かれて売られているかと思います。
Meta-mucil
オレンジ色のファイバーで、水と混ぜて、便秘の時に飲む、という認識かと思います。
が、これは、飲み方を間違うと、更に便秘になりますので、注意が必要です。
私は子供の時から便秘体質で、でも、それは今思うと、体質とかじゃなくて、単に、圧倒的に水分摂取量が足りていなかったのですが、当時はわかりませんでした。
妊娠時に更に便秘になり、このメタミュシルを摂りましたが、更なる便秘になり、「これは全く効かない」と思い込んでいました。
最近、たまたま広告を見かけたので、思い出して、ちょっとお伝えしたく書いています。
このファイバーは、加える水を少なくすると下痢止めに、加える水を多くすると便秘用に、どちらにも使用できます。
なので、加える水分量に関しては、注意書きをよく読み、ご自分の腸の状態に合わせて、調節が必要です。
テキトウに水を加えて飲むと、下痢なのにますます下痢になったり、便秘なのにますます便秘になったりします。
営業妨害をするつもりは全くもってありませんが、個人的には、便秘はサプリ無しで解決できる場合がほとんどですので、サプリは必要ないと思っています。
若い頃、あまりの便秘に、お医者さんに行ったら、お医者さんから、「そんなの、芋食ってれば治るよ」と言われました。
何よ、それ、人が困っているのに、とそれで終わってしまいましたが、今思えば、それが一番正しい。
そのお医者さんが、ちゃんとそれを「どうして芋を食ってればなおるよ」なのかを具体的に説明してくれていたら、もしかしたら、違う結果になっていたと思うのですが、まあ、それは過去のことでしょうがないです。
とにかく、便秘の皆さんは、水分量が足りない人が多いので、まずはそれを克服して、小さいさつま芋を一日一本、またはそれに代わる食物繊維を摂りましょう。
そして、一番大事なのは、トイレに行きたい時にトイレに行く、ということです。これは過去にも書きましたが、そのタイミングを逃すと、次のタイミングは、４，５時間後。そしてその間、腸内の便からどんどん水分が抜けていって、硬くなっていきます。そうするとますます便が出にくくなってしまいます。
水分不足、食物繊維不足に加え、お勤めの方達の一番のネックは、このタイミングを逃す、じゃないでしょうか。
というわけで、メタミュシル、水分量にご注意下さい。
その他の便秘薬も、出来れば飲まない方向で頑張ってみて下さい。
Metamucil メタムシル オオバコ繊維 シュガーフリー サプリメント 660g
