セラピー中、マインドフルネスの練習をするゲームをしましょう、と親の私も参加を促されました。
簡単なゲームです。
ゲームと呼んでいいのかわからないけど、ゲームと言ってたのでゲームということにします。
3人でも2人でもオッケーです。
自分以外の人に問題を出します。
「〇〇秒以内に、〇〇なモノを〇個挙げて下さい」というような問題を出します。
例を言うと、
「20秒以内に、学校の化学の教室にある物を10個挙げて下さい」とか。
「15秒以内に、日本食レストランに置いてあるものを7個挙げて下さい」とか。
私が出されたのは、「15秒以内に、NICUにある物を8個挙げて下さい」でした。
NICUとは、乳幼児の集中治療室です。学生の時、何日間か行きました。何年かぶりに思い出した、という感じです。
次に出されたのは、「公園にある物10個」。
何年かぶりに、昔、子供を連れて行ってた公園を思い出しました。
そのように、通常は、某場所等の景色を頭に思い浮かべます。
その間は、考えるのに忙しく、その事以外考えないでしょう。
というわけで、マインドフルネスの練習、なのだそうです。