■マインドフルネスの練習ゲーム #186

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セラピー中、マインドフルネスの練習をするゲームをしましょう、と親の私も参加を促されました。

簡単なゲームです。

ゲームと呼んでいいのかわからないけど、ゲームと言ってたのでゲームということにします。

3人でも2人でもオッケーです。

自分以外の人に問題を出します。

「〇〇秒以内に、〇〇なモノを〇個挙げて下さい」というような問題を出します

例を言うと、

「20秒以内に、学校の化学の教室にある物を10個挙げて下さい」とか。

「15秒以内に、日本食レストランに置いてあるものを7個挙げて下さい」とか。

私が出されたのは、「15秒以内に、NICUにある物を8個挙げて下さい」でした。

NICUとは、乳幼児の集中治療室です。学生の時、何日間か行きました。何年かぶりに思い出した、という感じです。

次に出されたのは、「公園にある物10個」。

何年かぶりに、昔、子供を連れて行ってた公園を思い出しました。

そのように、通常は、某場所等の景色を頭に思い浮かべます。

その間は、考えるのに忙しく、その事以外考えないでしょう。

というわけで、マインドフルネスの練習、なのだそうです。

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